أنت غير مسجل في منتديات نبراس الولاية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
     
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
لافييي ؤ صيانة ثلاجات ال جى (( 01210999852)) الهرم (( 0235700997 )) خدمات متميزة ال جى l g
بقلم : لافييي ؤ
محمد البحراني
 
آخر 10 مشاركات صيانة ثلاجات سامسونج (( 01023140280)) جاردن سيتى (( 0235699066 )) خدمات متميزة سامسونج ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات دايو (( 01210999852)) التجمع الاول(( 0235682820 )) خدمات متميزة دايو ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات توشيبا (( 01220261030)) جاردن سيتى (( 0235699066 )) خدمات متميزة توشيبا ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات وايت ويل (( 01096922100)) الكربة (( 0235710008 )) خدمات متميزة وايت ويل ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات ال جى (( 01210999852)) الهرم (( 0235700997 )) خدمات متميزة ال جى l g ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات كريازى (( 01207619993)) العجوزة (( 0235700994 )) خدمات متميزة كريازى ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات ناشيونال (( 01220261030)) الرماية (( 0235710008 )) خدمات متميزة ناشيونال ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات هيتاشى (( 01060037840)) الشيخ زايد (( 0235699066 )) خدمات متميزة هيتاشى ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات ميتاج (( 01112124913)) حدائق الاهرام (( 0235682820 )) خدمات متميزة ميتاج ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       المختصون فى صيانة ثلاجات ادميرال (( 01092279973)) هضبة الاهرام (( 0235700997 )) خدمات متميزة... ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )      
العودة   منتديات نبراس الولاية > الأقسام الأسرية > نبراس الصحة والسلامة

الإهداءات

4 معجبون
إضافة رد
 
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-16-2018, 01:21 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
  عشق الولاية  
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عشق الولاية


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 43
الجنس: أنثى
الدولة: اللهم عجل لوليك الفرج ،،،
العمر: 30
المشاركات: 21,136
بمعدل : 8.07 يوميا
المواضيع : 1339
مشاركات :  19797
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 4021
عشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond repute



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
عشق الولاية غير متواجد حالياً


المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
05 13 قاطع شهية طبيعي من مطبخك!
انشر علي twitter

13 قاطع شهية طبيعي من مطبخك!


قبل أن تقرر اللجوء لقواطع الشهية الموجودة في السوق على شكل مكملات، والتي قد يضرك بعضها أكثر من أن ينفعك، حاول أن تلجأ لبعض قواطع الشهية الطبيعية المتواجدة في مطبخك.
1- خلاصة الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مواد تعمل على رفع سكر الدم بوتيرة بطيئة، ما يعمل بدوره على إبطاء وتيرة إنتاج الأنسولين في الجسم، وبالتالي يقلل من الشعور بالجوع والرغبة بتناول الطعام.
2- زيت الجريب فروت المركز: إن خلاصة ثمرة الجريب فروت لن تعمل على تعزيز وتسريع عمليات الأيض لديك فحسب، بل كذلك سوف تساعد على منع احتباس السوائل في الجسم ومنع حدوث الانتفاخ. هذا كله سوف يساعد في عملية خسارة الوزن وكبح الشهية.
3- اللوز: تعتبر المكسرات عموماً عالية في نسبة الألياف الغذائية والدهون الصحية، لذا فإنها تساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول وكبح الشهية لفترة أطول، وخاصة اللوز. ويعتبر اللوز كذلك مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة وفيتامين e والمغنيسيوم.

4- القهوة: تعتبر القهوة أحد أكثر قواطع الشهية شعبية على الإطلاق، إذ يعمل الكافيين الموجود فيها على منع الشعور الشديد بالجوع، خاصة بعد ليلة طويلة من النوم دون تناول الطعام. ولكن ولتحقق النتائج المرجوة، قم بشرب القهوة باعتدال، وتجنب إضافة أي نوع من الكريمة أو الحليب أو السكر إليها.
5- الزنجبيل: مع أن الزنجبيل لا زال أحد الأطعمة المختلف عليها من ناحية مدى تأثيرها وفعاليتها في خسارة الوزن، إلا أن الكثيرين يرجحون أن الزنجبيل يلعب دوراً جيداً في خسارة الوزن وكبح الشهية. وقد تم استخدام الزنجبيل منذ القدم، لا سيما في الحضارات الهندية، للمساعدة على تعزيز وزيادة مستويات الطاقة في الجسم وتحسين عمليات الهضم عموماً.
6- الأطعمة الحارة: هناك العديد من الأدلة العلمية التي ترجح أن الأطعمة الحارة سوف تجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول، وسوف تزيد من سرعة عمليات الأيض لديك لتساعدك في خسارة الوزن الزائد. وتبعاً لبعض الدراسات فإن نصف ملعقة صغيرة من فلفل سايان الحار تساعد على تعزيز الهضم وتسريع عمليات الأيض، كما أنها تجعلك تخسر 10 سعرات حرارية بمجرد تناولها ودون أي مجهود!
7- خلاصة الزعفران: يساعد الزعفران على تنظيم الهرمونات في الجسم، بما في ذلك هرمون السيروتونين، والذي سوف يجعلك تشعر بجوع أقل وسوف يزيد من مدة شعورك بالشبع.
8- الأفوكادو: نظراً لغنى الأفوكادو بالدهون الصحية والألياف الغذائية، فإنه يعمل على قطع الشهية بنجاح إذا ما تم تناوله باعتدال. إذ أن الدهون الموجودة في الأفوكادو تعلم الدماغ أن معدتك ممتلئة ولفترة أطول!
9- التفاح: يعتبر التفاح بجميع أنواعه وأشكاله أحد قواطع الشهية الطبيعية ولعدة أسباب:
-يحتوي التفاح على الألياف الغذائية والبكتين، والتي تساعد مجتمعة على الشعور بالشبع.
-يساعد التفاح على تنظيم مستويات السكر في الدم.
-يساعد التفاح على رفع مستويات الطاقة في الجسم.
10- البيض: أظهرت الدراسات أن تناول بيضة أو اثنتين قد يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم، إذا ما قارنا البيض بوجبات الفطور الأخرى الغنية بالكربوهيدرات والسعرات.
11- حساء الخضراوات: سوف يساعدك تناول طبق من حساء الخضراوات الساخن واللذيذ على كبح شهيتك والشعور بالشبع وبسرعة، مع تناول كميات صغيرة من السعرات الحرارية. وتستطيع بدء وجبتك بحساء الخضراوات، أو تناوله كطبق رئيسي للحصول على أفضل النتائج في خسارة الوزن.
12- الشوكولاتة الداكنة: في المرة القادمة التي تشعر فيها بالجوع أو الرغبة في تناول قطعة من الشوكولاتة، الجأ إلى الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 70% من الكاكاو على الأقل. إذ تساعد النكهة المرة التي تتركها الشوكولاتة في فمك على التقليل من شهيتك لتناول الطعام، كما تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مواد بطيئة الهضم تساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول.
13- عصير الخضراوات: لعصائر الخضراوات فوائد جمة تفوق كونها مصدراً إضافياً للخضار في حميتك اليومية، إذ يساعد عصير الخضراوات على جعلك تشعر بالشبع. وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب عصير الخضراوات قبل الوجبات مباشرة قد قلل من كمية السعرات التي تم تناولها خلال الوجبة بمقدار 135 سعر حراري.










عرض البوم صور عشق الولاية   رد مع اقتباس
قديم 04-16-2018, 08:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
  محمد البحراني  
اللقب:
مشرف نبراس المواضيع العامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 1163
الجنس: ذكر
الدولة: في قلوب الموالين
المشاركات: 2,240
بمعدل : 1.07 يوميا
المواضيع : 284
مشاركات :  1956
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 1034
محمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud of



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
محمد البحراني غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : عشق الولاية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

موضوع راقي وجميل .. أحسنتم عشق










عرض البوم صور محمد البحراني   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2018, 06:15 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
  يآقوت  
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 1477
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,518
بمعدل : 2.27 يوميا
المواضيع : 630
مشاركات :  3888
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 2177
يآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond repute



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
يآقوت غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : عشق الولاية المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

احسنت قمر










توقيع : يآقوت


المتفائل هو الشخص الوحيد الذي يعيش في كل مكان سعيداً.

عرض البوم صور يآقوت   رد مع اقتباس
إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:39 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
ترقية وتطوير : فنتاسي هوست
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..