أنت غير مسجل في منتديات نبراس الولاية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
     
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
لافييي ؤ صيانة ثلاجات ال جى (( 01210999852)) الهرم (( 0235700997 )) خدمات متميزة ال جى l g
بقلم : لافييي ؤ
محمد البحراني
 
آخر 10 مشاركات صيانة ثلاجات سامسونج (( 01023140280)) جاردن سيتى (( 0235699066 )) خدمات متميزة سامسونج ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات دايو (( 01210999852)) التجمع الاول(( 0235682820 )) خدمات متميزة دايو ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات توشيبا (( 01220261030)) جاردن سيتى (( 0235699066 )) خدمات متميزة توشيبا ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات وايت ويل (( 01096922100)) الكربة (( 0235710008 )) خدمات متميزة وايت ويل ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات ال جى (( 01210999852)) الهرم (( 0235700997 )) خدمات متميزة ال جى l g ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات كريازى (( 01207619993)) العجوزة (( 0235700994 )) خدمات متميزة كريازى ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات ناشيونال (( 01220261030)) الرماية (( 0235710008 )) خدمات متميزة ناشيونال ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات هيتاشى (( 01060037840)) الشيخ زايد (( 0235699066 )) خدمات متميزة هيتاشى ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات ميتاج (( 01112124913)) حدائق الاهرام (( 0235682820 )) خدمات متميزة ميتاج ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       المختصون فى صيانة ثلاجات ادميرال (( 01092279973)) هضبة الاهرام (( 0235700997 )) خدمات متميزة... ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )      
العودة   منتديات نبراس الولاية > الأقسام الأسرية > نبراس شؤون الأسرة
نبراس شؤون الأسرة يختص بالأسرة والمجتمع وأنواع الخواتم وبعالم حواء وآدم ومايتعلق بهم من مشاكل صحية وحلول لقضايا أسرية وماشابه ذلك

الإهداءات

1 معجبون
إضافة رد
 
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-17-2018, 02:11 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
  عشق الولاية  
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عشق الولاية


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 43
الجنس: أنثى
الدولة: اللهم عجل لوليك الفرج ،،،
العمر: 30
المشاركات: 21,136
بمعدل : 8.07 يوميا
المواضيع : 1339
مشاركات :  19797
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 4021
عشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond repute



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
عشق الولاية غير متواجد حالياً


المنتدى : نبراس شؤون الأسرة
0550 الأطعمة_التي_تساعد_على_زيادة_الطول
انشر علي twitter

:💫💫
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ✨✨
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
🚛🚛🚛🌹🌹🌹🚛🚛🚛

1- 🍶 #اللبن

إن اللبن يعتبر مصدرا ممتازا لعنصر الكالسيوم الهام في نمو والمحافظة على صحة العظام وهو يحتوي كذلك على فيتامين a وعلى البروتينات وهي مواد كذلك تساعد على زيادة طول الجسم ويوصى بأن تتناول كوبين من اللبن يوميا لتضمنالمحافظة على عظام قوية وتعزز نموها.

2-🍶 #منتجات_الألبان

وليس اللبن فقط بل إن منتجات اللبان الأخرى كالجبن والزبادي والجبن كريم والايس كريم تساعد على النمو وزيادة الطول لأنها تحتوي على فيتامينات a, b, d, e بالإضافة إلى احتواءها على البروتينات والكالسيوم ومن المعروف بالطبع أن الكالسيوم وفيتامين d عناصر هامة جدا لنمو الجسم والنقص بهما يؤدي إلى قصر القامة.

3-🍒🍆 #الفواكه_والخضروات

إلى جانب زيادة الطول فإن الفواكه والخضروات يساعدا على تعزيز وزيادة صحة الجسم بأكمله حيث أنهما يعتبرا مصدر رائع للفيتامينات والألياف والبوتاسيوم والفولات، وفيتامين أ الذي يساعد على نمو العظام والمحافظة على صحتها وتقويتها وهذا الفيتامين موجود في بعض الفواكه مثل البابايا والكنتالوب والمانجو والجريب فروت والبطيخ وموجود كذلك في بعض الخضروات مثل الجزر والفاصوليا والقرع والبروكلي السبانخ والكرنب والبطاطا، وفيتامين c موجود في الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال والبطاطس والطماطم وهذا الفيتامين يساعد بشكل فعال على نمو العظام وتقويتها.

4-🍗 #الدجاج

الدجاج يعتبر أحد أهم الأطعمة للحصول على نسبة عالية من البروتينات وبالتالي فهو يساعد على نمو الجسم ببناء الأنسجة والعضلات.

5-🍖 #اللحم_البقري

واللحم البقري كذلك يعتبر من أهم مصادر الحصول على البروتينات ولكن يجب أن تبتعد عن اللحوم البيضاء وتتناول اللحوم الحمراء حتى لا تزيد نسبة الدهون بجسمك.

6-🍚 #النشا_والحبوب

إن النشا والحبوب تعتبر من أهم مصادر الطاقة في اجسامنا حيث أنها اتمد الجسم بفيتامين b والألياف والحديد والماغنيسيوم والسيلينيوم ومن أهم هذه الأطعمة الأرز البني والفشار والحبوب الكاملة لتساعد على نمو الطفل وزيادة طوله.

7-🥚 البيض#

إن البيض يعتبر من أهم مصادر البروتين أيضا فبياض البيض مكون من البروتين بنسبة مائة بالمائة ولكن يجب أن تبتعد عن تناول صفار البيض لأنه يحتوي على الدهون، كما انه يحتوي كذلك على الريبوفلافين وللمساعدة على زيادة الطول ينبغي أن تتناول من3 إلى 6 بيضات يوميا.

8- 🥜فول_الصويا#

يحتوي فول الصويا على نسبة عالية من البروتينات وبالتالي فهو يساعد على تحسين كتلة العظم والأنسجة ولزيادة الطول ينبغي استهلاك خمسين جرام من فول الصويا يوميا.

9- #الشوفان🍘

والشوفان كذلك مصدرا رائعا للبروتينات وهو يساعد على زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون وينبغى استهلاك 50 جرام من الشوفان كل يوم على الإفطار لزيادة الطول

10-🎣 #كالسيوم_الشعاب_المرجانية

وهذا الكالسيوم هو الكالسيوم المستخرج من الشعاب المرجانية الموجودة بالبحر حيث أنه يساعد على زيادة كتلة العظام وبالتالي يساعد العظام على النمو وزيادة الطول وينبغى أن يتناول الطفل هذا الكالسيوم حتى يجنى فوائده في زيادة كتلة العظام وطولها وبالتالي زيادة طول القامة.

فإذا حرصت على أن يتناول طفلك في مراحل نموه هذه الأطعمة بالنسب التي أوصينا بها من خلال هذه المقالة فسوف ينمو طفلك بشكل طبيعي ويصبح طوله مناسبا ولن يعاني من قصر القامة .










عرض البوم صور عشق الولاية   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2018, 05:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
  يآقوت  
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 1477
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,518
بمعدل : 2.27 يوميا
المواضيع : 630
مشاركات :  3888
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 2177
يآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond reputeيآقوت has a reputation beyond repute



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
يآقوت غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : عشق الولاية المنتدى : نبراس شؤون الأسرة
افتراضي

سلمت الانامل غاليتي الجميله










توقيع : يآقوت


المتفائل هو الشخص الوحيد الذي يعيش في كل مكان سعيداً.

عرض البوم صور يآقوت   رد مع اقتباس
إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:40 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
ترقية وتطوير : فنتاسي هوست
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..