أنت غير مسجل في منتديات نبراس الولاية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
     
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
لافييي ؤ صيانة ثلاجات ال جى (( 01210999852)) الهرم (( 0235700997 )) خدمات متميزة ال جى l g
بقلم : لافييي ؤ
محمد البحراني
 
آخر 10 مشاركات صيانة ثلاجات سامسونج (( 01023140280)) جاردن سيتى (( 0235699066 )) خدمات متميزة سامسونج ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات دايو (( 01210999852)) التجمع الاول(( 0235682820 )) خدمات متميزة دايو ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات توشيبا (( 01220261030)) جاردن سيتى (( 0235699066 )) خدمات متميزة توشيبا ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات وايت ويل (( 01096922100)) الكربة (( 0235710008 )) خدمات متميزة وايت ويل ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات ال جى (( 01210999852)) الهرم (( 0235700997 )) خدمات متميزة ال جى l g ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات كريازى (( 01207619993)) العجوزة (( 0235700994 )) خدمات متميزة كريازى ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات ناشيونال (( 01220261030)) الرماية (( 0235710008 )) خدمات متميزة ناشيونال ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات هيتاشى (( 01060037840)) الشيخ زايد (( 0235699066 )) خدمات متميزة هيتاشى ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       صيانة ثلاجات ميتاج (( 01112124913)) حدائق الاهرام (( 0235682820 )) خدمات متميزة ميتاج ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )       المختصون فى صيانة ثلاجات ادميرال (( 01092279973)) هضبة الاهرام (( 0235700997 )) خدمات متميزة... ( آخر مشاركة : لافييي ؤ - )      
العودة   منتديات نبراس الولاية > الأقسام الأسرية > نبراس الصحة والسلامة

الإهداءات

1 معجبون
إضافة رد
 
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-15-2018, 09:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
  محمد البحراني  
اللقب:
مشرف نبراس المواضيع العامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 1163
الجنس: ذكر
الدولة: في قلوب الموالين
المشاركات: 2,240
بمعدل : 1.07 يوميا
المواضيع : 284
مشاركات :  1956
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 1034
محمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud of



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
محمد البحراني غير متواجد حالياً


المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
002 الاستيقاظ من النوم متأخرا "يزيد خطر الوفاة"
انشر علي twitter

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن عشاق السهر ومحبي النوم متأخرا، ممن يصعب عليهم الاستيقاظ في الصباح، هم أكثر الفئات عرضة لخطر الوفاة المبكرة مقارنة بأولئك الذين يستيقظون مبكرا.

وتوصلت الدراسة، التي شملت نحو 433 ألف شخص، إلى أن محبي السهر هم أكثر عرضة لخطر الوفاة المبكرة بنسبة 10 في المئة، مقارنة بأولئك الذي يستيقظون مبكرا.

كما خلصت الدراسة إلى أن أولئك الذين يستيقظون في أوقات متأخرة هم الأكثر عرضة على الأرجح للإصابة بأمراض عقلية وجسدية.
وقال المشرفون على إعداد الدراسة إن ثمة حاجة إلى بذل مزيد من الجهود لمساعدة محبي السهر على "الاستيقاظ مبكرا".

"مشكلة صحية عامة"

وطلب العلماء ممن شملتهم الدراسة، وتتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما، أن يصنفوا أنفسهم من بين "فئة الاستيقاظ صباحا على نحو قاطع" أو "فئة الاستيقاظ صباحا على نحو معتدل" أو "فئة السهر على نحو قاطع".

وتناولت الدراسة، التي نشرتها الدورية الدولية لعلم الأحياء الزمني، بالبحث حالات الوفاة بين أولئك المشاركين بعد نحو ست سنوات ونصف.

وبعد ضبط عوامل، مثل السن، والجنس، والعرق، والتدخين، ومؤشر كتلة الجسم، والحالة الاجتماعية والاقتصادية، توصل الباحثون إلى أن احتمال الوفاة المبكرة يتراجع إلى أدنى معدلاته بالنسبة لأولئك الذين ينتمون إلى "فئة الاستيقاظ صباحا على نحو قاطع"، في حين تزداد احتمالات الوفاة بالنسبة لمن لديهم ساعة بيولوجية متأخرة.

كما خلصت الدراسة إلى أن عشاق السهر هم أكثر الفئات عرضة للإصابة بمشكلات نفسية بنسبة 90 في المئة، والإصابة بمرض السكري بنسبة 30 في المئة، فضلا عن احتمال الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي والعصبي.

وعلى الرغم من أن المشرفين على الدراسة لم يتناولوا بالبحث كيفية حدوث مشكلات صحية، إلا أنهم أشاروا إلى أن من يعانون من النوم والاستيقاظ متأخرا هم الفئة الأكثر عرضة لأضرار إذا اضطروا إلى تعديل عاداتهم بما يتفق و"عالم الاستيقاظ مبكرا".

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وقالت كرستين كنوتسون الأستاذ المساعد بكلية طب فينبرغ بجامعة نورث ويسترن الأمريكية "قد يحدث إجهاد نفسي، ومعاناة للجسم نتيجة تناول الطعام في الوقت الخطأ، وعدم ممارسة التمرينات الرياضية بطريقة كافية، وعدم النوم بطريقة كافية، والسهر ليلا، وربما تعاطي المخدرات أو الكحول".

وأضافت "هناك مجموعة كاملة من السلوكيات غير الصحية المرتبطة بالسهر".

وقال والكوم فون سانشيز، أستاذ علم الأحياء الزمني بجامعة سري، وأحد المشرفين على الدراسة، إن المشكلات الناجمة عن السهر "مشكلات صحية عامة لم يعد يمكن تجاهلها".

وعلى الرغم من أن الدراسة لم تشر إلى إيجابية في الاستيقاظ متأخرا، قالت كنوتسون إن عشاق السهر ليسوا "في مرحلة الخطر الجسيم".

ويقول العلماء إن نحو 40 في المئة إلى 70 في المئة من إيقاع الساعة البيولوجية للشخص تخضع لعوامل وراثية، في حين تتأثر بعضها بعوامل بيئية وعمر الشخص.

وقالت كنوتسون "جزء من الأمر خارج نطاق السيطرة الشخصية، وربما يخضع جزء آخر للسيطرة".

ومن بين ما توصي به كنوتسون وخبراء آخرون لتعديل الساعات البيولوجية بهدف الاستيقاظ مبكرا:

_ضمان التعرض لضوء عند الاستيقاظ مبكرا في الصباح، وليس في المساء.
_محاولة الحفاظ على توقيت ثابت للنوم وعدم السماح بالسهر.
_تنظيم سلوكيات الحياة اليومية على نحو صحي وإدراك أهمية وقت النوم.
_إنجاز المهام مبكرا مع تقليل السهر قدر الإمكان.












عرض البوم صور محمد البحراني   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2018, 02:50 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
  عشق الولاية  
اللقب:
مراقبة عامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عشق الولاية


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 43
الجنس: أنثى
الدولة: اللهم عجل لوليك الفرج ،،،
العمر: 30
المشاركات: 21,136
بمعدل : 8.07 يوميا
المواضيع : 1339
مشاركات :  19797
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 4021
عشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond reputeعشق الولاية has a reputation beyond repute



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
عشق الولاية غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥
ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر










عرض البوم صور عشق الولاية   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2018, 04:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
  محمد البحراني  
اللقب:
مشرف نبراس المواضيع العامة
الرتبة:


البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 1163
الجنس: ذكر
الدولة: في قلوب الموالين
المشاركات: 2,240
بمعدل : 1.07 يوميا
المواضيع : 284
مشاركات :  1956
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 1034
محمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud ofمحمد البحراني has much to be proud of



آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
محمد البحراني غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : محمد البحراني المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي

عشق الولاية .. مروركم يسعدني شكرا لكم










عرض البوم صور محمد البحراني   رد مع اقتباس
إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:39 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
ترقية وتطوير : فنتاسي هوست
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..