أنت غير مسجل في منتديات نبراس الولاية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز

بقلم :
قريبا

آخر 10 مشاركات سعر كريمات البشرة ( آخر مشاركة : - )       هَذَياان رُووح ( آخر مشاركة : - )       تحميل كتاب كنوز آل محمد صلى الله عليه واله وسلم ( آخر مشاركة : - )       ][ لو كنت جالس عالبحر شو تكتب على رماله ؟؟ ][ ( آخر مشاركة : - )       محاسبة شركات المقاولات دراسة شاملة ودورة محاسبة ( آخر مشاركة : - )       دليل الاصناف ( آخر مشاركة : - )       كافـــــيه للأدارة 2 ( آخر مشاركة : - )       صـدآآآر جديد 2018 ll صوغة ll المبدع علي جبار السماوي 14 قصيدة ( آخر مشاركة : - )       أحــمد الـفـتـلاوي - إصدار ستوديو || كـهـف حـبـي || - 1437هـ - 2016م ( آخر مشاركة : - )       شركة fast لتنظيف المنازل بالكويت ( آخر مشاركة : - )      
العودة   منتديات نبراس الولاية > الأقسام الأسرية > نبراس الصحة والسلامة

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-20-2019, 03:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
   
اللقب:
نبراس جديد


البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 7309
الجنس: أنثى
المشاركات: 16
بمعدل : 0.35 يوميا
المواضيع : 16
مشاركات :  0
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
اسماء عبدالرحمن is on a distinguished road

آخـر مواضيعي

أوسمة العضو


الإتصالات
الحالة:
اسماء عبدالرحمن غير متواجد حالياً


المنتدى : نبراس الصحة والسلامة
افتراضي المحافظة على صحه القلب
انشر علي twitter

[IMG]https://dietitian.sa/blog/*******s/newsm/668_0.jpg[/IMG]

كيفية المحافظة على صحة القلب :


1. الحفاظ على ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام حيث تعمل على تنشيط عضلة القلب و تخليصه من الدهون .

2. الابتعاد عن تناول الكحوليات حيث تؤدي الى زيادة معدل ضربات القلب وحدوث ارتفاع في ضغط الدم .

3. النوم المنتظم مفيد لصحة القلب .

4. عدم تناول الأطعمة المليئة بالدهون حيث تسبب زيادة بالوزن و تراكم الدهون التي تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول وانسداد الشرايين .

5. تناول الأطعمة الغنية بالأحماض والأميجا 3 .

6. الابتعاد عن التدخين لما له من العديد من الاثار السلبيه على صحة القلب والرئتين .

7. تقليل الملح في الطعام حيث يعمل على رفع ضغط الدم ويؤثر على القلب .

8. تقليل تناول الوجبات السريعة لأنها غنية بالدهون .

9. تجنب تناول الأدوية الغير ضرورية تتسبب في إضعاف مناعة القلب ضد الأمراض

10. تناول الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على دهون صحية .

11. تناول الملفوف حيث انه مفيد لصحة القلب و يحتوي على مضادات لالتهاب القلب

12. تجنب التوتر والاكتئاب فقد تؤدي الي التعرض لأزمات القلبية .

13. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والمواد مضادة للأكسدة , مثل : الصويا ,الأفوكادو,السبانخ ,الخوخ ,اللفت والقرنبيط .

منقول من : https://dietitian.sa/blog/new/s/668










عرض البوم صور اسماء عبدالرحمن   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:12 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com