PHP Warning: Invalid argument supplied for foreach() in ..../includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 487

PHP Warning: Invalid argument supplied for foreach() in ..../includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 487

PHP Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at ..../includes/class_core.php:3735) in ..../external.php on line 865

PHP Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at ..../includes/class_core.php:3735) in ..../external.php on line 865

PHP Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at ..../includes/class_core.php:3735) in ..../external.php on line 865

PHP Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at ..../includes/class_core.php:3735) in ..../external.php on line 865

PHP Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at ..../includes/class_core.php:3735) in ..../external.php on line 865
منتديات نبراس الولاية - نبراس الصحة والسلامة http://www.n-alwelaya.com/vb/ ar Thu, 22 Feb 2018 01:05:23 GMT vBulletin 60 http://www.n-alwelaya.com/vb/dareen/misc/rss.jpg منتديات نبراس الولاية - نبراس الصحة والسلامة http://www.n-alwelaya.com/vb/ الأسباب الحقيقية لرائحة الفم الكريهة صباحا وطرق محاربتها http://www.n-alwelaya.com/vb/showthread.php?t=34223&goto=newpost Sat, 03 Feb 2018 19:23:19 GMT الأسباب الحقيقية لرائحة الفم الكريهة صباحا وطرق محاربتها يستيقظ الملايين من الناس مع رائحة فم كريهة كل يوم، ما يجعلهم يشعرون بالحرج خاصة مع... الأسباب الحقيقية لرائحة الفم الكريهة صباحا وطرق محاربتها



يستيقظ الملايين من الناس مع رائحة فم كريهة كل يوم، ما يجعلهم يشعرون بالحرج خاصة مع أقرب الناس إليهم.

وفي حين يعد سوء صحة الأسنان المسبب الرئيس لرائحة الفم الكريهة، فضلا عن أن هذه الرائحة قد تكون مؤشرا على وجود مشكلة صحية فعلية، يدرك القليل من الناس أن هناك عوامل أخرى قد تتسبب في هذه الحالة المحرجة، من ذلك الشخير ومضغ العلكة، وفي ما يلي أبرز أسباب رائحة الفم الكريهة في الصباح:
1- جفاف الفم:
ويحدث جفاف الفم بسبب فتحه أثناء النوم أو الشخير، حيث تتفاقم المشكلة باعتبار أن اللعاب هو المادة التي تغسل البكتيريا المسببة للرائحة، لذلك فإن نقص الرطوبة يسمح للبكتيريا المسببة للرائحة بالتكاثر.
2- الطعام العالق في الأسنان:
يساهم وجود جزيئات من الطعام، بغض النظر عن نوعه، بين الأسنان في رائحة النفس الكريهة صباحا.
3- تناول العلكة قبل النوم:
قد يبدو للبعض أن مضغ العلكة يجعل رائحة النفس منعشة، لكنه على العكس من ذلك، يمكن أن يسهم في رائحة الفم الكريهة، باعتبار أن العلكة تحتوي على مادة "الأسبارتام" المحلي الصناعي الذي يغذي البكتيريا المسببة للرائحة.
ولسوء الحظ، ليست هناك طريقة مضمونة لمنع الرائحة الكريهة في الصباح، إلا أن الخبراء لديهم بعض الحيل لجعلها أقل حدة، من ذلك:
1- مضغ البقدونس في الصباح:
يمكن للبقدونس محاربة رائحة الفم الكريهة حيث يقتل البكتيريا المسببة لها وينعش الفم فور تناوله كأول شيء في الصباح، لأن النباتات الغنية بالكلوروفيل يعتقد بأن لها نشاطا مضادا للجراثيم.
2- تناول الكرفس أو التفاح مرة واحدة في اليوم:
نظرا لأن جفاف الفم يساهم في رائحة النفس الكريهة في الصباح، فإن تناول الكرفس وشرائح التفاح في وجبة الإفطار، يمكنه إصلاح ذلك، فهذه الأطعمة غنية بالمياه ويمكنها تحفيز الغدد اللعابية.
والجدير بالذكر أن الماء والزبادي خياران جيدان لتحسين تدفق اللعاب، كما تشمل الأطعمة الأخرى التي تحفز الغدد اللعابية كلا من الكرز والخس والخيار، بينما تساهم القهوة والمشروبات الغازية والمكسرات المالحة في تفاقم جفاف الفم.
3- مضغ العلكة "صباحا":
على الرغم من أن مضغ العلكة في الليل يساهم في رائحة الفم الكريهة، إلا أنه وسيلة تقليدية سهلة وسريعة للتخلص منها، خاصة العلكة بطعم النعناع التي تخلص الفم من الرائحة وتزيد اللعاب.
4- بيكربونات الصوديوم أو كما تعرف بصودا الخبز:
لأن مخلفات الطعام العالقة بين الأسنان تسبب رائحة الفم الكريهة في الصباح، ينصح الخبراء بوضع القليل من صودا الخبز في فرشاة الأسنان عند غسلها ليلا، فهذا المركب الكيميائي يقتل معظم البكتيريا المسببة للروائح ويقلل من فرص الاستيقاظ برائحة نفس كريهة.

]]>
نبراس الصحة والسلامة يآقوت http://www.n-alwelaya.com/vb/showthread.php?t=34223
10 فوائد مذهلة قد تجهلها عن شرب الماء الدافئ! http://www.n-alwelaya.com/vb/showthread.php?t=34212&goto=newpost Thu, 01 Feb 2018 12:09:25 GMT *يعي الكثيرون فوائد شرب الماء لجسم الإنسان، وأنه يتعين على الشخص تناول ما يتراوح بين 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميا * *للحفاظ على الصحة بشكل...

يعي الكثيرون فوائد شرب الماء لجسم الإنسان، وأنه يتعين على الشخص تناول ما يتراوح بين 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميا

للحفاظ على الصحة بشكل عام. لكن ما قد لا يعرفه الكثير منّا هو أن تناول الماء الدافئ وخاصة في الصباح يُعد علاجاً صحياً شاملاً للعديد من الأمراض.

إليكم في ما يلي 10 فوائد مذهلة لتناول الماء الدافئ المائل للسخونة، ستجعلكم تحرصون على تناوله طوال اليوم، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:


1- تهدئة الجيوب الأنفية
يخفف البخار المنبعث من الماء الساخن انسداد الجيوب الأنفية والصداع المصاحب لالتهابها، كما أن شرب الماء الساخن يمنع تراكم المخاط.
2- تحسين أداء الجهاز الهضمي
يعزز شرب الماء الساخن يوميا من أداء الجهاز الهضمي، حيث إن مرور المياه من خلال المعدة والأمعاء يجعل الجهاز الهضمي رطبا وأكثر قدرة على التخلص من الفضلات.
3- تهدئة الجهاز العصبي
يعمل شرب الماء الساخن على تهدئة الجهاز العصبي الأمر الذي يجعل الشعور بالألم أقلّ، خاصة لدى من يعانون من التهاب المفاصل.
4- علاج الإمساك
رغم أن الإمساك يعد مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس، إلا أن شرب كوب من الماء الساخن يساعد الأمعاء في الانقباض والتخلص من الفضلات.
5- إنقاص الوزن
يساعد تناول كوب من الماء الدافئ مع بضع قطرات من الليمون صباحاً في تحسين عملية التمثيل الغذائي للجسم، مما يعطيه القدرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم وبالتالي إنقاص الوزن بفاعلية.
6- تنقية الجسم من السموم
يُنشّط تناول الماء الدافئ بشكل يومي الغدد الصماء في الجسم الذي يفرز بشكل سليم العرق الذي يخلصه من السموم.
7- مسكن طبيعي للألم
يزيد شرب الماء الدافئ من تدفق الدم إلى الأنسجة، مما يسمح للعضلات بالاسترخاء، وهذا يخفف جميع أنواع الألم من آلام المفاصل لتقلصات الطمث، وغيرها.

8- النوم بشكل جيد
إذا كان لديك صعوبة في النوم، فعليك بتناول كوب من الماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش، إذ سيساعدك ذلك على النوم بشكل أسرع.

9- تخفيف الإجهاد
إذا كنت تعاني من ضغوط العمل، فعليك بتناول الماء الدافئ لتخفيف مستويات الإجهاد بالجسم.

10- ترطيب الجسم
يحافظ شرب الماء الدافئ طوال اليوم على رطوبة الجسم، مما يقيك من مشاكل جفاف الجسم التي تتمثل في زيادة معدل ضربات القلب، الغثيان، التعب والصداع.


]]>
نبراس الصحة والسلامة يآقوت http://www.n-alwelaya.com/vb/showthread.php?t=34212