重度抑郁症被浮现比债务、离异等更能低落人类生计中意度，而且惹起或加重共病，蕴涵心脏病、焦心和癌症等。假使药物和心境诊疗有用，但很多人对诊疗有抵御力，且诊疗掩盖率低。磨练举动填充或替换诊疗，能改革心境和身体康健。各国指南

　　为处理现有综述中的抵触，本商酌完全收罗了运动诊疗抑郁症的随机试验，琢磨了性别、岁数和抑郁基线水准对诊疗结果的影响来评估最佳运动剂量和形式。同时拟通过理解自决声援或动作革新技巧的有用性，来明了运动诊疗的干涉机造。

　　经数据库寻找、筛选后共纳入246份申诉中描摹的218项怪异商酌，一共495个组和14170名出席者。

　　搜集几何样式指示每个臂中的出席者数目（点的巨细）和臂之间的比拟数目（线的粗细）（如图）。总体试验打算-诊疗互相效率模子的结果无统计学事理，声援转达性假设（χ 2=94.92，df=75，P=0.06）。

　　最佳形式宛若受岁数和性其余治疗。气力操练和骑自行车对女性的影响宛若大于男性。留心境诊疗同时配合瑜伽、太极和有氧运动时，男性的功效宛若大于女性。瑜伽和有氧运动以及心境诊疗对暮年出席者宛若比年青人更有用，对年青出席者实行气力操练宛若比对年长出席者更有用（如图）。

　　强烈运动（如跑步、间歇操练；g=0.74）比轻度体力营谋（如步行米兰体育、哈他瑜伽；g=0.58）的诊疗预期功效更强米兰体育。单薄的证据证实，较短的干涉步调（如10周；g=0.53）比拟长的干涉步调（如30周；g=0.37，）功效稍好。

　　本商酌结果浮现无论是孑立运动仍是与认知动作疗法等其他既定诊疗措施共同运动对抑郁诊疗有用。孑立来看，最有用的磨练形式是散步或慢跑、瑜伽、气力操练和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但气力操练对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在暮年人中更有用，气力操练正在年青人中更有用。磨练的好处往往与划定的强度成正比，强烈营谋更好。看待分歧的每周剂量，看待有分歧归并症的人，或看待分歧的基线抑郁水准，好处同样有用。

　　本商酌运用最新的偏倚危急用具，实行更编造的文件寻找以低落颁发偏倚。整合搜集群集理解结果，实行个别患者群集理解米兰体育BMJ丨训练有用缓解抑郁瑜伽和力气操练成绩明显，通过理解出席者特点和干涉打算特点来尽恐怕省略偏差的产生。然而，本商酌存正在局部性，好比纳入的商酌和出席者恐怕存正在编造性偏倚。试验打算中盲法难以完成，同时纳入的以往商酌结果恐怕被过于落伍地评估。以及灰色文件和未颁发商酌的编造性寻找亏折，存正在颁发偏倚危急。

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